水曜日 ズイフトJETT50分＋45分＋レース

3時40分起床。4時10分からのJETTウォームアップライドに参加。15分インターバルでTBRの45分グループライド。最後は3Rのレース。今日もついていけなかった。4.5倍ペースに早く慣れないと。今日、明日は10時15分からの遅番勤務。

JETTウォームアップライド動画

https://youtu.be/NGDirXCWAQ8

レースストラバデータ

https://strava.app.link/Un0akPn4u8

レースデータ

3Rのレース　ボルケーノフラット3周。

今日はイベント3つ

パイオニアデータ。

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/07/30/131153