3時40分起床。4時10分からのJETTウォームアップライドに参加。15分インターバルでTBRの45分グループライド。最後は3Rのレース。今日もついていけなかった。4.5倍ペースに早く慣れないと。今日、明日は10時15分からの遅番勤務。JETTウォームアップライド動画h…
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