木曜日 ズイフト140分

朝4時からアップのかわりにバーチャルツール。ゆっくりスタートして、エピックKOM過ぎてから少し踏む。15分インターバルで

次はレース。全カテゴリー同時。

スタート失敗。実力のわりに突っ込み過ぎて2分で終了。Aについていくのは難しい。スプリントやろうと思ったら緊急地震速報。心臓に悪い。

ストラバデータ

https://strava.app.link/u3N4wJ5RX7

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/07/09/210000