今日も7時過ぎからGTローラー開始。
右膝が骨どうしで擦れあういやな感じ。腰の調子は昨日ほど悪くない。30分軽いギヤで回す。20分を2回。2回目は終わりのほうで30秒を7回やってみた。練習後の体重は53.4。また少し増え始めた。というより元に戻った感じ。今週末レース終わったらでも良いけど
早くランニング再開したい。
歩き通勤なので、仕事の帰りに5分だけ走ってみる。なんとか走れるけど
まだ痛い。
今日も7時過ぎからGTローラー開始。
右膝が骨どうしで擦れあういやな感じ。腰の調子は昨日ほど悪くない。30分軽いギヤで回す。20分を2回。2回目は終わりのほうで30秒を7回やってみた。練習後の体重は53.4。また少し増え始めた。というより元に戻った感じ。今週末レース終わったらでも良いけど
早くランニング再開したい。
歩き通勤なので、仕事の帰りに5分だけ走ってみる。なんとか走れるけど
まだ痛い。