月曜日 ランニング7キロ

今週は夕勤の週。帰りは22時30分になるので

朝のうちに7キロランニング。最初1キロは5分20秒くらいで。以降は5分をわずかに切るペースで。右脚の蹴りを意識したら、右腰が痛くなった。よほど普段使っていないのだろう。

11時から歯医者。13時30分から勤務