月曜日 台風9号が上陸。歩いて通勤。午後は雨よりも風が強く、成田市内でも被害が出たらしい。停電もあったし。トレーニングは休養日。
火曜日 朝4時起床で朝練。今日はマディフォックスCXで。いつものコースを短縮し、距離は35キロくらい。ただ流すのももったいないのでエービンの坂で50秒くらいの登坂ダッシュを4回。4本目に平均350ワット。成田山の坂で15秒の登坂を4回。4本目に平均520ワット。シクロクロスタイヤの空気圧は2.0barくらいなのでうまくタイヤをつぶさずに漕がないとスピードが出ない。
台風の影響で折れた木の枝などいろいろ落ちている。しばらくは注意が必要。今日も歩いて通勤。会社往復で30分くらい。
夕方は2人でロード練習。いつもの48キロコース。
多少雨に降られたものの、普通に練習できた。
