木曜日

仕事のあとにGTローラー。眠いのでいつもより15分くらい多く休憩してからスタート。
20分を2回。後半少しずつ上げた。かなり無理している感じ。少し疲れているかもしれない。
合計1時間15分でTSSは79。最高心拍数は169。