仕事のあとにGTローラー。眠いのでいつもより15分くらい多く休憩してからスタート。 20分を2回。後半少しずつ上げた。かなり無理している感じ。少し疲れているかもしれない。 合計1時間15分でTSSは79。最高心拍数は169。
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