金曜日

早番勤務のあと、夕方から神崎方面へ。安食を経由して少し遠回り。
途中明るいうちに4分走を3分レストで2回。12分走を1回。
本日の走行 70キロ。
寝る前ににジムへ。ベンチプレスを軽い負荷で20回×3回など。
明日は仕事。日曜日は走りませんが、エコサイクルで、もてぎ行きです。