仕事のあと、ローラー台。
週末の乗り込みからもちろん回復しているわけなく、
予定していたメニューをこなせず
1時間で終了。（平均出力114W）
ここのところ月は完全休み、火はほぼ回復走となっています。
（写真のグラフはポラールのトータルエグゼーション機能）
某プロ選手はカウント400までなら毎日回復できるそうです。
自分の場合だと毎日つづけられるのは200くらいが限度。
ここのところ毎週末土日合計でカウント800〜900くらい
でているので、水曜ないしは木曜くらいまで休養するのが
理想ということになります。
ローラーの負荷についておもしろいページがありました。
http://www.kijafa.com/mailnews/175501/
明日は暖かくなるそうなので仕事のあと、ロードに出たいですね。
