mixiでＶＯＬＣＡのコミニュティを作成してあります。 http://mixi.jp/ チームのミーティングや打ち合わせ等に使いたいと思いますので、 ＶＯＬＣＡ関係者の方で参加を希望される方は 登録可能なメールアドレス（パソコン推奨）で sudouman7@yahoo.co.jpまで…

今日もローラーでリカバリーということにしました。 休養と言っても仕事をすれば、基本的に立ち仕事 なんで脚の回復にはとても時間がかかります。 というわけで脚の血行をよくする程度のレベルで1時間強乗ってみました。スドーマンの自転車日記新刊が届きま…