今日はロードで刑部岬を往復してきました。
１５５キロ ６時間２２分
双子公園に集合し、ブランシュのメンバーと合流。
いちおう１００キロノンストップＬＳＤの予定だったのですが、
風が強いのと坂が多くてＬＳＤ効果は？でした。
でも帰りは脚がつるまで負荷がかかりました。
やはり自転車でＬＳＤは難しいですね。
ダイエットするなら朝起きてすぐ、食事を取らず
にローラーとかジョギングするのがいいかもです。
毎朝たった３０分でも運動後もずっと脂肪燃焼回路が働くので
効果的ですよ。
そういえば
ＬＳＤでは必需品の心拍計ですが、
心拍計のベルトを体につけると、肩甲骨の動きを制限してしまう
ので運動時のパフォーマンスが低下するそうです。
たしかにうっとうしいですしね。
1月30日のコースをＵＰしました。
