予定通り36周しました。
ラップタイムはこちら
http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/
平均時速33.6km/h 距離113.6km ゴールタイム 3時間24分15秒
平均心拍154 平均ケイデンス96 平均出力164W カウント621
消費カロリー 2328
本日の走行距離 155キロ 5時間45分
練習のあと、かんとくMとボンベルタの石丸電気へ。電気屋とは思えない超リクライニング角度でマッサージチェアを使用。スターバックスで抹茶フラペチーノ。買い物して帰ってきました。
今日はパワーエイド（100円で売ってました）にしてみました。
大豆ペプチドです。効果は？です。
カメラは壊れていました。今度は携帯買い換えて写真とることにします。
JCF登録用紙の送り先です。新規の方は4月1日より受付になります。
3500円同封の上、下記の住所へ。
千葉県自転車競技連盟 290-0151 千葉県市原市瀬又2107-1
石井 様方 090-3098-8188
