メモ 6時30分から朝食。7時30分に宿を出て8時前に会場着。10時45分から試走1.5周。アップは階段登りだけ。スタートから上げずに様子見ながら走るもついていけない。高い心拍数で走るのに慣れていない感じ。今回からC2で先発なので走りやすくなった。階段はランニングさぼっていたわりには、まあまあかな。周りが速いだけ。次は野辺山日曜日。いつものレースオンボードはSDカードのデータ破損で撮れず。
アップルウォッチで計測。
階段動画
https://youtube.com/shorts/jFuMclSDN64
機材 エピス 4号車
46x36 12〜34 堤防登りはアウター30とか34で。スペアにした3号車は28.32なので軽いほうを選択した。
タイヤ シラクノーマル 1.7bar
スピード出せなかったせいか、底付き感はなかった。
帰りはノンストップで。7時40分に地元スーパーで夕飯買って帰った。
年末くらい目標に体重というか脂肪を減らす。54→53くらいに。お腹まわり減らさないとジャージが着れない。お台場とか2月、3月の最終レースで走れるように調整していくつもり。
牛日記
