4時20分起床。5時05分からJETTエンデュランスライド100キロ。ロンドンプレッツェルコース。グレーターロンドンからFoxヒル、BOXヒルを登るコース。3.0-3.3設定でKOMはフリー。トレーナー難易度を上げたせいかアウターでは登れない。ちょっとした登りも重く感じる。早く慣れないと。25番目くらいにゴール。今日はリザルトボードでなかった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/Ye2ACTsQphb
9時30分に健康診断の送迎で成田文化会館まで。ガストで朝ごはん。イオン見て、美郷台の業務スーパーで買い物して戻る。
午後もズイフトすることに。軽く走りたいのでCに。2.2-2.5設定。バッテリーシンクライダーで走る。
ペースはあまり速くないけど、2.5倍を軽く超えてしまう。なるべくイエロービーコンの周りにいるようにして、後半は落ち着いてきたので前のほうに。アタックとか出ないようにペースで引いていたら残り10キロで抜け出してしまい、いい感じだったのでそのまま行くことにした。
11番目にゴール。少しやりすぎたか。
ストラバデータ
https://strava.app.link/ykx1yAlzqhb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/06/27/210000
