火曜日 GTローラー65分

仕事のあとにGTローラー65分。10分を100回転以上で回してから、
140ワットスタートで10分ごとに10ワットずつ上げた。
始めから40分は眠かったが、途中で目が覚め、
最後10分は平均200ワット越えた。


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