2017-03-08 水曜日 GTローラー65分 仕事のあと、マウンテンバイクのブレーキを整備してから 練習。GTローラーで65分。10分アップ。140ワットスタートで、 10分ごとに10ワットずつ上げた。最後のセットは平均195ワットまで。明日からもう一段階あげてみる。