2015-10-09 金曜日 風邪も良くなってきたと思われたので仕事のあとにローラーをする。 20分回してから、4分を3分レストで10回の予定で始めたが、痰がからむし鼻もおかしいので 55分経過時点でやめた。 明日はかすみがうらエンデューロに参加します