今日は自転車でつくばまで。不動峠からスカイライン、朝日峠を下るコース。
ギヤは52×36 13〜25で。かなり暑い一日だった。練習後の体重は51.8kg
不動峠は 14:47 213.4W HR162 ケイデンス74.2
スカイラインまでつづけて20分走にしてみた。
本日の走行 DST137.9km TM7:02:25 NP131.5W IF0.658 2194.6kj
今月の練習 1593.5km 23599.5kj TSS 4248.1 25日（練習なしの日は6日）
5秒761.2W 1分398W 5分248.7W 20分224.4W
