sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

水曜日

出勤前にローラー65分。10分ずつ区切りで少しずつ負荷を上げる。途中5分の休みを入れつつ。もう一段階上げる予定だったが暑いのでおしまい。まだ気温が高いので扇風機だけでは足りない。