2013-09-25 水曜日 出勤前にローラー65分。10分ずつ区切りで少しずつ負荷を上げる。途中5分の休みを入れつつ。もう一段階上げる予定だったが暑いのでおしまい。まだ気温が高いので扇風機だけでは足りない。