遅番勤務の2時間前出勤。朝は時間がなかったので、仕事のあとにローラー65分。ラップ8はL5ゾーンを90秒の予定だったが あまりにきついのでスキップしました。夕食後30分しかたっていないのと扇風機なしだったのが原因。 平均出力155.4ワット NP178.2ワット I…
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