木曜日

遅番勤務の2時間前出勤。朝は時間がなかったので、仕事のあとにローラー65分。ラップ8はL5ゾーンを90秒の予定だったが
あまりにきついのでスキップしました。夕食後30分しかたっていないのと扇風機なしだったのが原因。

平均出力155.4ワット　NP178.2ワット　IF0.817　TSS72.4