月曜日

朝9時に福岡空港へ選手送迎。11時過ぎから福岡市内の住宅地で練習。400ｍの坂を20回ほど。（登り1分40秒〜50秒、下り1分10秒〜30秒くらい、途中10分くらいの休みを2回）　45キロほど走行。
練習後は自転車の梱包をして、「しばらく」でラーメン食べて福岡空港からジェットスターの18時45分のフライトで帰宅。