過去7年間(2011〜2018)からのレースと練習データ。 緩やかに下降中。 夕方からロードへ。昨日のコースを延長。 45号をまっすぐ行って、はにわ道へからさくらの丘へ。 時間は1.5時間で短めだけど、 出だしの10分と終わりの10分以外は全て踏めるので 練習効…
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