水曜日

早番出勤。なかなか起きられない。
仕事のあと、ローラー1時間15分。
2時間30分のメニューを組んでいたが、
途中で脚と右ひざが痛くなり半分で終了。

平均158.3ワット　NP172.3ワット　IF0.861　TSS93.2