今日も休日出勤。
明日は神宮クリテリウムに行きます。
http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/220rgj-8f9b.html
仕事のあとにローラーを2時間弱。
ラップ8は5分走の設定でしたが、
最初突っ込みすぎて1分30秒で中断。
全体の平均は164．1ワット NP176.6ワット IF0.892 TSS154．6 最高心拍数175
明日は乗れないし、今週末のトレーニングはこれで終わりと思って踏んだら意外と踏めた。
来週からはFTPを198→200に変更予定。
