sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2011-02-12から1日間の記事一覧

土曜日

天気予報も悪かったので昨日は目覚ましかけずに寝た。起きたのは11時過ぎ。 15時くらいからローラー台90分のトレーニング。(ミノウラVFS) EDGE500でワークアウト機能を利用して、FTP基準でパワーゾーンを設定した。 20分ごとにビルドアップ。 0〜20分 121ワ…