天気予報も悪かったので昨日は目覚ましかけずに寝た。起きたのは11時過ぎ。 15時くらいからローラー台90分のトレーニング。(ミノウラVFS) EDGE500でワークアウト機能を利用して、FTP基準でパワーゾーンを設定した。 20分ごとにビルドアップ。 0〜20分 121ワ…
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