周回コースで30周で練習しました。←１周間違えました。すいませんです。
データとグラフをアップしておきました。
http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/
周回練習のラップというフォルダに入れてあります。
今日は残り6周（のつもり）で1周ほど独走してみました。
その後は回復できずでした。
本日の走行 145キロ 5時間30分（移動含むすべての走行時間です）
練習のデータ 距離95.1ｋｍ 3時間 平均心拍137 平均時速31.7km/h 消費カロリー1699
