予定通りいつもの周回コースで走った。
本日のラップタイム
6:40 6:35 6:24 6:31 6:17 6:15 6:37 6:32 6:01 5:52
5:51 5:40 6:20 6:17 6:07 6:59 6:15 6:11 5:45
帰りはタキサイクルで休憩。少し遠回りして帰った。
本日の走行 125キロ 5時間15分
23日も同じ練習します。
3キロ周回練30周（約3時間）を予定。
双子公園8時スタートです。５周目までは６分３０秒ペース。
それ以降２列ローテで１周６分ペースで行きます。
http://6323.teacup.com/volcaccm/bbs
JCRC最終戦、参加することにしました。
http://www.jcrc-net.jp/race2005/0509yoko1.html
チームTTと個人戦に出ます。
今週の予定。
20日（日） 龍勢ヒルクライム（スタッフ） あと数時間後には出発。
21日（月） ビニールハウス 夜6時30分〜8時くらい
22日（火） 休養日
23日（水） 朝練 周回練 3キロ×30周 双子公園 8時スタート補給食の準備を！
24日（木） 休養日
25日（金） ビニールハウス 夜6時30分〜8時くらい
26日（土） 休養日 でも仕事です。
27日（日） タキサイクル練習会。 プレ朝練します。7時30分 スタートラインです。
