昨日は寝る時間が遅かったので今日の朝練は止めときます。天気も悪そうですね。仕事のあと、軽く走りに出かけた。8キロコースを4周。 合計45キロほど走って帰宅。 exカウント102

折れる可能性があるということでチェックしたほうがよさそうです。 http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/cycle/sic/jp/ja/customer_support/information/qr_recall.html さっそくアンカーからも代品が送られてきました。

ときどき小雨が降る中、定刻通りスタート。周回コースを6周しました。 練習後、電車で東京へ。 午前中で用事を済ませ、4時に成田へ戻る。 夕方時間ができたので、Ｊコースで周回しました（Ｊシリーズではありません）本日の走行 45キロ+60キロ (exカウント 6…

土曜日は７時30分周回開始です。 約１０キロ×１０周＋約３キロ×６周＝１２５キロで行います。 参加の方はスタートラインに直接お越し下さい。 日曜日はつくば行きます（たぶん）

今後の予定火曜日から平日朝練始めます。双子公園5時30分出発、5時45分スタートラインです。 約3キロ×6周回で6時20分終了です。開催日は火、水、木。 基本的に雨天中止、天候・体調が悪いときは各自の判断でお願いします。 いきなり朝一の高速走行はきついで…

これからレースが多くなります。 次回ＳＳＰは5月13日（土）、6月10日（土）です。

来週5月9日（火）からは朝練開始です。 5時30分双子公園出発、周回スタート5時45分です。 詳細はこちらhttp://homepage3.nifty.com/sudouman/asaren.htm/

今日は雨ですね。 結局11時近くまで寝てしまいました。 もうすぐお昼です。昼すぎからクルマでイオンへ。 夕飯はお好み焼きのもようです。 便利なチェーンクリーナーがありました。 http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/image/trigerchain.wmv チェーンはキ…

予定通り10ｋ×10+3k×6で行いました。 本日の動画その１ その２距離 125.7 km 継続時間 3:55:05 ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 2314 kcal 平均心拍数 143 bpm 最大心拍数 190 bpm 平均速度 32.1 km/h 最高速度 59.4 km/h 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 88 rpm 平均負荷 154 ﾜｯﾄ 左右ﾊﾞﾗﾝｽの平均 …

http://www.asamako.net/2006/04/22/aieaie/

本日の動画その１ その２その３その４自転車日記その２にも動画があります。 http://sudouman.cocolog-nifty.com/sudouman/ 今後はこちらで。 今日は神崎コースを1.5周？。 連日練習のため、後方待機で軽く流したかったのですが、グループ走のため マイペー…

飯岡灯台付近のミニストップ往復。 行きは７４号、帰りは国道126号、296号と最短距離で帰宅。距離 111.7 km 継続時間 5:22:00（休憩等走行停止時間約40分を含む） ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 1708 kcal 平均心拍数 108 bpm 最大心拍数 166 bpm 平均速度 26.6 km/h 最高速…

･新規登録費：20,000 円（チーム単位で必要※初年度のみ） ･団体年会費：15,000 円（チーム単位で必要）･個人年会費：1 人5,000 円(選手1人につき必要）つまり○○大学自転車競技部として実業団登録する必要があります。 （大学OBも選手として登録できる） 学連…

予定通り10k×10+3ｋ×6で練習しました。平均心拍数 151 bpm 平均速度 31.7 km/h 距離 125.4 km 継続時間 3:58:40 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 90 rpm exカウント637 10kコースのラツプタイムは1周目を除き、20分5秒〜20分20秒でした。 練習後、祖母のお見舞いへ東京へ。今日も…

天気が悪かったです。朝から雷雨。 今日も休養にあてました。午後から買い物兼ねて2時間ほど散歩。

今日は休養としました。東京の実家に用事があり電車で出かけました。 途中散歩に出たりしてトータル２時間くらいは歩いたかもしれません。 筧五郎選手のページに動画がアップされていました。 http://gorugo.jugem.jp/ サイクリングタイムコムのページに 東…