3時40分起床。4時15分から
3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C)に参加。最初はインナーで回しておく。15分くらいしてからアウターに。2分後にZMCC
5時17分からZMCC EyeballZ (C)に参加。グループライドのはずだか、相変わらずリーダー不在、最初から速いの謎ライド。上限は3.2のはずだか、5.5倍とか出してる人もいる。7人で周回して、最後は5人に。残り1.5キロで抜け出して、2秒差くらいで逃げ切れた。
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夜は やぎ整骨院に。
牛日記
3時40分起床。4時05分から
Breakfast with The Mink p/b AHDR (C)に参加。フランスRGVコースを100キロのグループライド。38-40km/h設定。最初はアップなしで速く感じる。1時間くらいしたら脚が回ってきてちょうど良い感じ。2時間乗ったところで6時過ぎたので終了とした。
夕方は歯医者に。ワクチン2回目から2週間経過した。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/27/220000
8時前に出発。今日はシクロクロスで。利根ゆうゆう公園で芝生走る。20分x2回。お昼はリヨンでパン食べてきた。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/27/093958
6時起床。7時30分ごろスタート。北東の風。時々小雨。曇りベースで暑さはちょうど良い。不動峠（15分49秒）から朝日峠下るの定番コースを久しぶりに。不動峠では止まらずにスカイラインへつなげて約20分の登坂。かなり登れなくなっているので、たまには行かないと。
お昼はアトレでタリーズへ。帰りは追い風基調で快適に帰宅。
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牛日記
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3時50分起床。4時35分から
JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)に参加。
2周目の終わりごろに、床に落とした補給を拾おうとしたら、リヤのクイックレリーズが外れた。締め直して1分後方にいるAに乗って復帰をしようとしたが直すのに時間がかかり、Aグループはすでに通り過ぎていた。3周目を単独で走って、バルーンのところで6時15分過ぎて時間切れ。あと7キロだった。
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棚卸しのため、残業4時間。夕飯も遅くなった。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/24/220000
とりあえず起きたけど、練習休みにした。
祝日だけど、出勤日。朝から晴れ。夏が戻ってきた。
牛日記
3時40分起床。4時30分からJETTベースライド。
JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)
マクリアイランドは軽量級にはきついコース。坂では踏みすぎて前に出すぎ、平地は他人より、0.5〜1.0くらい余計に出さないとおいていかれる感じ。
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JETT ZWIFT Morning Race (B)
5時15分からJETTレース。23周のクリテ。スタートから1列でついていけず後方に。残り15キロで6時になってしまい時間切れ。
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牛日記
