月曜日と火曜日

月曜日は練習休み。 

火曜日  夕飯食べてから丸石シクロクロスを整備する。エンド修正とBB締め直しと変速調整。もっと広い場所があればマメにメンテできるのだけど。

ロードシューズのかかとを取り替えた。

降りたとき、靴がフラットになり、MTBシューズのような感じになるので良い。