朝4時起床。クルマで埼玉の秋ヶ瀬公園まで移動。千葉NT経由の一般道で朝食込みで7時30分ごろ到着。
8時から3人でスタート。9時30分ごろから物見山周回開始。
今回は 信号停止のタイムをその1に入れやすいように、
その1（上の信号〜下の信号※下りが多い）
その2（下の信号から坂のピーク※約700ｍ）、
その3（坂にピークから上の信号※アップダウンあり）
と１周を3ケ所にわけてラップタイムを記録した。
5.5kmの周回コースを10周。最後の坂（2分14秒、308．9W）だけアウター50で無理やりペース上げてみた。
合計で115キロ 標高差合計は1191メートル、最高心拍数は184、IFは0.816、TSSは354 （往路は押し忘れで少し距離短い。）
帰りはだんだん向かい風強くなり、クルクル回して帰ってきた。
外環だけ高速使って、帰りも業務スーパーとナリタヤで
買い物して帰ってきた。また懲りずにストロープワッフルも入手。
明日は御茶ノ水へ。だけど天気が悪くなりそうだ。
