2021-09-03

金曜日　JETTベースライド　雨

3時40分起床。4時35分からJETTベースライド。3.3-3.9のBカテゴリーで。コースはTikTok4周。10分前に乗車。なかなか脚回らず1時間くらいしたら、少し踏めるようになった。Cを吸収して、Aに追いつかれてのラスト1キロのフリー。1回目のワクチン後、初のスプリントは伸びなかった。サリスh3はガッチリしすぎて踏み負ける気がする。シンクライダーのほうが自分にはあってるかな。

f:id:sudouman:20210903064914j:plain

f:id:sudouman:20210903064927j:plain

ストラバデータ

https://strava.app.link/1LD8Ed7yejb

夕方は歯医者に。麻酔して歯肉の治療。

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/03/220000

2021-09-02

木曜日　ラルプズイフト＋ロンドンレース

3時過ぎに起きる。3時45分からラルプズイフトグループライド。コースはワトピアのハーバーからスタート。ラルプのターン4までは2.0-3.0のグループライド。ラルプ入り口からは実質フリーに。9位でラルプは1時間少し切るくらい。170wで3.2倍。5分後にロンドンレースへ。

ストラバデータ

https://strava.app.link/W9DJwxYUcjb

f:id:sudouman:20210902063328j:plain f:id:sudouman:20210902063337j:plain f:id:sudouman:20210902063349j:plain

5時20分からロンドンレース。流したいのでCカテゴリーで。残り1周を残して棄権した。

ストラバデータ

https://strava.app.link/EbWXCZUUcjb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/02/220000

2021-09-01

水曜日　JETTウォームアップライド　ズイフト不調

4時30分スタートで30分のJETTウォームアップライド。2.5-3.0設定。わりと楽に回せた。このあと再起動したらログインできなくなった。しぶとくログインして適当にワークアウト15分とかして合計1.5時間回しておしまい。

f:id:sudouman:20210901065932j:plain

f:id:sudouman:20210901065947j:plain

ストラバデータ

https://strava.app.link/qFBAWh2fbjb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/01/220000

2021-08-31

火曜日　3R＋zmccグループライド

3時40分起床。4時15分から3Rグループライド60分。2.0設定。軽く流す。

f:id:sudouman:20210831065040j:plain

ストラバデータ

https://strava.app.link/mbHMwqtA9ib

f:id:sudouman:20210831064750j:plain 2分のインターバルで5時17分からzmccのグループライド。ファンフラット6周。2.5-3.2設定。途中少しだけ4.5くらいで踏んでみるも続かない。10月までは我慢。歯とワクチン終わらせないとレースの練習できる気がしない。今月はぎりぎりで2000キロ達成。