予報が午後から曇り。7時起床。朝ご飯のあとは、CX2号車にパワーセンサー移植したり、ブレーキ周りの整備。
なかなか雨が上がらないし路面乾かないので、とりあえず8キロくらいランニングしてきた。
午後は自転車乗ろうと思うのでかなりゆっくりペース。最初1キロを6分で入ると後半かなり余裕が出てくるようになった。
午後はCX神崎前半と利根川30秒x10
雨は上がったけど時々霧雨。神崎コース前半をNP200wくらいで走ってから利根川で30秒レスト30秒の繰り返すメニュー。20本やろうとしたけど、厳しいのでまずは10回。ゼロから450〜500Wまで上げてできるだけ維持。平均すると300wくらいしか出ていない。向かい風だけど平地なのでパワーは出しにくい。芝生探したけど雨上がりで汚れただけ。帰りは滑川観音で元のコースに戻り、成商で1分走。坂だと平均400wくらいは出せるけど1回で終わってしまう。6本くらいはそろえたい。
ストラバデータ
https://strava.app.link/O4Us86V3R1
