今日から勤務シフトが変わる。13時30分から22時15分（夕勤）までと、10時15分から19時（遅番）までを1週間ごとにやることになった。さっそく夕勤からのスタート。あまりリズム狂わせたないので6時30分に起床。小雨降ってきたので自転車乗るのはやめた。明日トレーニングに使う自転車を用意してから、ランニングしに行く。今日は7キロ。市役所先の802まで行ってみた。今週はシクロクロスにロードタイヤつけてパワーとか検証しつつ練習する予定。
牛日記
http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/10/16/220000
