仕事のあと、回復走ということで3本ローラー30分。
出力100〜120Wくらいでくるくる回しただけ。いつもなら30分もやれば
110〜120rpmくらいでもひっかかりなくスムースに回るようになるのですが、
体が油切れしたみたいにガチガチなっていました。
明日も回復走ですね。
日曜朝練の動画がUPされていました。
http://briefcase.yahoo.co.jp/bc/tqhqt572/lst?&.dir=/8973&.src=bc&.view=l
VOLCAチーム員にお知らせ
いつもの埼玉県野外活動センターで土日合宿しようと思います。
http://www1.ocn.ne.jp/~yakatu/
日時は4月8日〜9日
ログハウスを１〜２棟押さえたいです。1棟で６名まで宿泊可能です。
費用は1泊2食で１人4000円程度です。
山の上にありますのでロードのヒルクライムの練習がメインになります。
参加希望の方はお知らせ下さい。
希望者が少ない場合は9日（日）のみ日帰りで秩父行きにします。
