火曜日

3本ローラーでアップ30分。固定ローラーに変えて200W維持に挑戦したが、
まだ火曜日、とても回しきれないので3本ローラーで回復走にした。
出力は100〜130W程度。HR110〜130で回転数はひたすら115〜120rpmを維持。
合計2時間15分。
しかしテレビ見ながらだとけっこう乗れるものですね。