3本ローラーでアップ30分。固定ローラーに変えて200W維持に挑戦したが、 まだ火曜日、とても回しきれないので3本ローラーで回復走にした。 出力は100〜130W程度。HR110〜130で回転数はひたすら115〜120rpmを維持。 合計2時間15分。 しかしテレビ見ながらだと…
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