今日の朝練は6人の参加。 29分56秒（平均心拍149）夕方は佐倉までサイクリングしてからジムに。 トレッドミルで1キロ6分ペースでジョギングを4キロほど。 ウエイトはごく軽めで終了。本日の走行 70キロ

3人で朝練 30分35秒(平均心拍138) 今日は強度に対して心拍数が低かった。疲労による副交感神経優位な状態か。やたら眠いし。 たまに強度に関係なく心臓の鼓動が突然早くなったりするので自立神経失調なのかもしれない。夜はジムへ。 5分ごとに2.5％ずつ傾斜…

平日朝練 30分16秒 （平均心拍157）38km/h 夕方も3キロコースで4キロ走って2キロ休みを2回。 疲れている気がするので坂を適当に流して終わりにしました。本日の走行 70キロ