2008-07-03 木曜日 今日の朝練は6人の参加。 29分56秒(平均心拍149)夕方は佐倉までサイクリングしてからジムに。 トレッドミルで1キロ6分ペースでジョギングを4キロほど。 ウエイトはごく軽めで終了。本日の走行 70キロ