今日の朝練は6人の参加。 29分56秒(平均心拍149)夕方は佐倉までサイクリングしてからジムに。 トレッドミルで1キロ6分ペースでジョギングを4キロほど。 ウエイトはごく軽めで終了。本日の走行 70キロ
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