朝練。今日は３人。 ラップ 5:15 4:55 4:50 4:54 4:50 4:39 平均心拍 127 147 153 156 159 167 平均出力 151 162 171 174 169 212 6周のタイム29分25秒 6周の平均負荷 173ワット 平均時速39.0km／h 平均ケイデンス 94 平均心拍151 最大180仕事のあとは神崎コ…

平日朝練。７名の参加。 ラップ 5:15 4:46 4:49 4:45 4:48 4:34 平均心拍 145 155 160 163 164 172 平均出力 174 181 181 179 175 282 6周のタイム28分59秒 6周の平均負荷 195ワット 平均時速39.5km／h 平均ケイデンス 92 平均心拍159 最大185仕事のあとは神…

朝練の予定でしたが、雨？で中止。夜も練習しませんでした。

周回コースで練習しました。 セブンで休憩をはさみつつ、140キロ、約5時間ほど乗りました。

7月10日（月）〜14日（金）まで毎日朝練します。 時間は通常通り、雨の場合は中止です。

病み上がりなのですがいきなり神崎コースを２周してきました。 双子公園までの往復を含めてトータル140キロ、5時間ほど。 ちょっと体重減りすぎなんで少しずつ元に戻さないと。現在51〜52キロほど。

10月7日（土）・8日（日）の開催になったようです。 土曜日は富士スピードウェイで50・100・150ｋｍのサイクルマラソンと4時間耐久。 午後は実業団のロードレース 日曜日は富士あざみラインのヒルクライムが予定されています。 http://homepage2.nifty.com/r…

明日の土曜日の予定。 36周周回練習は中止にします。 代替メニューは練習掲示板でご確認下さい。 http://6323.teacup.com/volcaccm/bbs/

結局本格的に風邪をひいてしまい、強制休養となりました。けっこう気をつけてたつもりでしたが無理は禁物ということですね。 今週末くらいからは走れるはずです。 今月17日はマウンテンバイク全日本選手権、まだ10日もあるので大丈夫なはず。

タキサイクル日曜朝練に参加。いつもの６周と神崎コースを走りました。 神崎コースは土室交差点までそのまま自宅に直帰しました。 ↓6周のデータ 本日の走行105キロ約4時間 風邪をひいたみたいなのでクスリ飲んで寝ます。

朝から雨のため時間と距離を変更し12時より行ないました。 約3キロ周回を36周。 36周のデータ。 距離114.6ｋｍ 時間3時間12分02秒 平均速度36.0km/h 平均心拍146 最大182 平均負荷156ワット 平均ケイデンス 92 ちなみに100キロの通過時間は2時間47分でした。…