水曜日

夕方から練習。
先週結構乗ったので、2人で先頭交代しつつ、
楽に、でもスピードだけは、わりと速めに流しておく。
自転車は楽なので回復走でもある程度のスピードで乗らないと
よほど初心者でもない限り、血流が良くなるペースまで上がらないと思う。ゆっくりと無風平坦25〜30キロくらいでは心拍100を切ってしまうこともあるかと。
久住第二小学校の坂は4分11秒。
台風のあとで、かなり暑い日だった。