木曜日 朝から不安定な天気。夕方も天気が悪く、クルマで買い物に出かけた。毎日というよりは1.5日くらいと少し時間を開けたいので、トレーニングは明日の早朝からやることにした。夜はシクロクロスの整備。
4700系の10段は他のものと互換性がないらしく、しばらくいろいろと試すもうまくいかず、はまる。
面倒になったので、そのまま保留にしておき、23時過ぎに寝る
金曜日 4時起床で朝練。月明かりで明るい。しかし朝というよりは深夜徘徊に近い。
いつものコースを台方6.6のスタート地点から10分区切りで40分連続走。途中いくつか下りもあるので、NP目安で170からスタートして10分ごとに平均10ワットずつ上げるイメージ。40分で200ワットまで。土室交差点手前で終わり。久住第二小学校の坂で1分走1回。400ワット弱。今日も暑くなると思う。
合計で47キロ走行。
