火曜日

夕方から2人で練習。いつもの50キロコース。天気が悪かったが雨には降られなかった。
20℃くらいだったので長袖で。
工業団地の坂はチェーン外れたので止まって直した。
第二小の坂は平均300ワットを少し下回るくらい。
今日の０なし平均ケイデンスは93
NPは168W、IFは0.841　TSSは151
練習後の体重は54.6キロ