金曜日

仕事のあとにGTローラー。TTバイク使用。クランクは165で楕円ギヤ。
20分を2回。負荷レバーはMで。2回目の残り10分まではDHバーで。
深い前傾でパワーを出すのは難しい。もっと練習しておかないと
TSSは77、最高心拍は148。かなり低くなってきた
明日は千葉サイクルクラブの競輪場練習に参加する予定