仕事のあとにGTローラー。TTバイク使用。クランクは165で楕円ギヤ。 20分を2回。負荷レバーはMで。2回目の残り10分まではDHバーで。 深い前傾でパワーを出すのは難しい。もっと練習しておかないと TSSは77、最高心拍は148。かなり低くなってきた 明日は千葉…
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