2015-04-08 水曜日 朝から雨。とても寒く、季節外れの雪。すぐに止んだけど。 仕事のあとにローラー。始める前から身体が冷えていて、温まり始めると今度は眠い。 15分回して、20分は睡魔との戦い。2分→30秒を8回繰り返し の合計1時間。