2013-06-11 火曜日 遅番勤務なので6時から練習。2時間くらい。心拍120くらいのペース。 途中16分だけ8割くらいのペースまで上げてみた。 今朝はシリアル少しとグリコHCAを飲んでからスタート。確かによく脚が回った気がする。レースのアップ前に飲むとよいかもしれない。カフェインとジンジャー配合になったそうです。